おこもりさんも大海の夢を見る

諦めず、焦らず、時に倒れても海を目指して、ほふく前進する引きこもりの雑記ブログ

グレープフルーツにヨーグルト

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健康になりたくて食べているわけではないのに、

たまたま、好きなものが健康に良いものだったりします。

 

一週間に食べる、私の大好物。

  • グレープフルーツ 2個
  • りんご(ふじ) 2個
  • トマト(大) 4個

本当はもっと食べたいけれど、予算が・・・(涙)

 

私自身は健康食品や健康法などに興味がないので、

まあまあ不摂生な生活をしております。

これが効いているかどうかは不明ですが、

とりあえず、食べていないと不調になる(気がする)ので、

良い食物なのでしょう。

 

グレープフルーツは苦味と酸味で、苦手な人が多いのですが、

ルビー(中が赤い品種)は苦味も酸味もかなり弱いです。

 

気になる方は、砂糖ではなく、ヨーグルトをかけるのがオススメ。

マイルドになります

 

苦味は、皮を厚めに剥くことで、殆ど無くなりますが、

これに栄養素があるので、健康を意識するなら、

皮と身の間は食べた方が良いようです。

 

私はあの苦味も好きなので、そのまんま食べています。

ちなみに、りんごとトマトは皮ごと食べます。

理由は「皮付きが好き」だからですが。