健康になりたくて食べているわけではないのに、
たまたま、好きなものが健康に良いものだったりします。
一週間に食べる、私の大好物。
- グレープフルーツ ２個
- りんご（ふじ） ２個
- トマト（大） ４個
本当はもっと食べたいけれど、予算が・・・（涙）
私自身は健康食品や健康法などに興味がないので、
まあまあ不摂生な生活をしております。
これが効いているかどうかは不明ですが、
とりあえず、食べていないと不調になる（気がする）ので、
良い食物なのでしょう。
グレープフルーツは苦味と酸味で、苦手な人が多いのですが、
ルビー（中が赤い品種）は苦味も酸味もかなり弱いです。
気になる方は、砂糖ではなく、ヨーグルトをかけるのがオススメ。
マイルドになります。
苦味は、皮を厚めに剥くことで、殆ど無くなりますが、
これに栄養素があるので、健康を意識するなら、
皮と身の間は食べた方が良いようです。
私はあの苦味も好きなので、そのまんま食べています。
ちなみに、りんごとトマトは皮ごと食べます。
理由は「皮付きが好き」だからですが。
トリプルヨーグルト×はてなブログ特別お題キャンペーン「私の生活習慣」
Sponsored by 森永乳業